深呼吸

今年も残すところあとわずか。
草原の馬模様のように
最後まで今年も走り抜くぞ。

インドから帰ってきて、
呼吸が浅くなっているのに
気づく。

浅い呼吸をしていると、
いつも友人が、深呼吸と言うてくれる。

深呼吸。
コツは息を吐き切ることが大事。
そして鼻でゆっくり新しい空気を吸って。

この繰り返し。

意識しよう。